哑铃锻炼方法图解

一天需要做多少个引体向上和哑铃才能练出肌肉？

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运动常识 2022-12-18 122 梁痴竹

健身每个部位几个动作，每个动作几组，每组几次？重量多少最好？我也就算初级健身吧，不算新手也不算老手

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运动常识 2022-10-28 145 慕容冲丝