胸肌收缩

哑铃做平卧飞鸟请问一天做几组、一组做多少最合理？（练胸肌)

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运动常识 2023-02-21 277 熊凝天

第一天练俯卧撑6组，一组15个，哑铃卧推，6组，一组15，哑铃飞鸟6组，一组15个，仰卧起坐6组，

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运动常识 2022-12-21 188 蒋幻薇

弹力绳怎么锻炼腹肌

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运动常识 2022-02-21 451 宋雪丝