我每天在家原地跑步，每天跑1个小时，能锻炼身体和耐力吗。要多久才能把耐力锻炼出来？
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运动常识 2022-10-15 191 长孙思南
身体各处肌肉
有氧运动和无氧运动的区别？
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运动常识 2022-08-16 243 程觅寒
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