健身房健身计划

我124斤 175想去健身房训练肌肉，但不想找教练，希望能帮我制定一个计划表格

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运动常识 2022-12-14 229 冷听阳

恳请各位高手帮我制定一个详细的健身计划（锻炼形式、内容，四季、时间安排，饮食注意等）！非常感谢！

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运动常识 2022-12-09 201 汪文邦